Психология

Должны ли вы лишать себя любимой еды, чтобы сбросить вес? Совсем необязательно. Давайте обратим внимание на слово «лишать». Оно означает, что вы должны отказаться от того, чего вам хочется, и возникает неприятная ситуация, дискомфорт. Можно выйти из этой ситуации двумя способами: а) продолжать есть пищу, какую хочется, но уменьшить порцию;...

Есть такое понятие - питание по временам года, или сезонное питание. Сегодня мы подробно разберем этот тип построения рациона. Какие продукты входят в предпочтительный список в то или иное время года, какие особенности сезонного питания есть и зачем их соблюдать. Это только отдельная точка зрения и наш диетолог позже оставит...

Самым лучшим и здоровым способом снижения веса является подсчет калорий потребляемой пищи. Как правильно считать калории в готовых блюдах и как лучше всего узнать свою суточную потребность в калориях для похудения. В статье приводятся примеры низкокалорийных диетических рецептов.

Есть такое понятие - питание по временам года, или сезонное питание. Сегодня мы подробно разберем этот тип построения рациона. Какие продукты входят в предпочтительный список в то или иное время года, какие особенности сезонного питания есть и зачем их соблюдать. Это только отдельная точка зрения и наш диетолог позже оставит...