Мотивация для похудения

Должны ли вы лишать себя любимой еды, чтобы сбросить вес? Совсем необязательно. Давайте обратим внимание на слово «лишать». Оно означает, что вы должны отказаться от того, чего вам хочется, и возникает неприятная ситуация, дискомфорт. Можно выйти из этой ситуации двумя способами: а) продолжать есть пищу, какую хочется, но уменьшить порцию;...